HSP en emotionele pijn

HSP en véél te ingewikkeld doen en denken

HSP en véél te ingewikkeld doen en denken

“Doe niet altijd zo moeilijk!”

“Je denkt veel te ver door”

“Kun je het niet simpel houden?”

Wie maakt zich daar nou druk om?

Als HSP heb je een van deze vast al eens naar je hoofd gekregen. Met een zucht erbij. En waarschijnlijk ook al vaker over jezelf gedacht of gevonden. Pfff, kan ‘t nooit eens simpel? Hoe doen anderen dat?

Je hebt mensen met een one track mind en helemaal aan de andere kant van het spectrum de HSP’s waar het filter niet zo goed van werkt. Uit onderzoek van neurowetenschapper Bianca Acevedo blijkt dat bij HSP’s die een opdracht moeten oplossen in een hersenscanner er veel meer hersengbieden oplichten dan bij niet HSP’s. Er wordt niet alleen met de relevante informatie aan de slag gegaan maar letterlijk elk detail wordt er bij gehaald. “Diepgaande verwerking houdt in dat er bij elke onnozele opdracht veel te veel hersengebieden gaan ‘helpen’ om het probleem op te lossen‘ (met dank aan een artikel in Psychologie magazine).

Een cliënt van mij verzuchtte bij mij in de praktijk dat ze af en toe gek werd van zichzelf. Ze dacht dat ze de enige was met zo’n vol hoofd wat altijd bezig was met details en allerlei associaties en dat ze zo onnodig ingewikkeld deed. En zo moe werd van zichzelf.

“Het hoort bij hoogsensitief zijn” legde ik uit. Je hersenen zijn anders bedraad. Er komt veel meer informatie binnen dan bij niet HSP’s die je ook nog eens dieper verwerkt. En in dat dieper verwerken wordt het ingewikkeld. Of juist interessant. Is maar hoe je het bekijkt. (meer…)

3 tips om góed te leren piekeren…

3 tips om góed te leren piekeren…

HSP’s zijn tobbers van nature. Ik weet het van mezelf. Het komt door de andere bedrading in ons hoofd die ervoor zorgt dat we veel meer info oppikken en verwerken. Dat kost energie maar levert ook veel op. Je bent opmerkzaam en ziet, ruikt, proeft, voelt, hoort dingen die anderen niet waarnemen. Dat moet allemaal worden verwerkt. Maar dat gepieker, vooral ’s nachts, mag wel wat minder vind ik altijd. Piekeren heeft een negatieve bijklank gekregen. Het moet weg. Het is niet zen, Het hangt samen met het ego. Laat het lós….(en adem uit uit). Maar hoe dan?

Terwijl ik lag te piekeren over mijn piekeren kwam ik tot de conclusie dat er ook goed piekeren bestaat. Ik kom vaak tijdens zo’n piekerronde op goede ideeën. Daar heb ik wat aan. Even verder gepiekerd en hé! Er zijn 2 soorten piekeren! (meer…)

De HSP man: Held of Watje….

De HSP man: Held of watje…

 

Iemand was boos op mij. Omdat mijn blog alweer over vrouwen ging. Het ging over mijn blog over boosheid (lees ‘m hier).  Deze HSP man vond dat niet eerlijk en dat vond ik wel interessant. Ik legde uit dat ik als vrouw vanuit mijn perspectief schrijf en dat ik dat logisch vind. Tegelijkertijd realiseerde ik me dat hoogsensitiviteit vaak aan vrouwen wordt gekoppeld. Er zei ooit iemand serieus tegen mij dat het een ‘vrouwenaandoening’ was. Dat is natuurlijk niet zo . Het is gewoon 50-50% verdeeld over iedereen. Maar toch..

Ik heb best veel mannen in mijn praktijk als klant die vaak tegen andere problemen aanlopen dan mijn vrouwelijke cliënten.
Ik heb mijn ’boze klager’ dus beloofd dat ik een blog over HSP en mannen zou schrijven omdat hij me geïnspireerd had.

Deze is dus voor jou!

Eerst even over mijn foute titel: de HSP man bestaat niet net zoals de HSP vrouw niet bestaat. Iedereen heeft zijn persoonlijkheid en een deel van je zijn bestaat uit hoogsensitieve dingetjes. Iedereen is gelukkig uniek. (meer…)